Cyngor Arferion Bywyd

1. Ystyriwch greu trefn ymlacio syml gyda golau gwan a darllen am ddeg munud cyn cysgu.
2. Cofiwch gadw potel ddŵr o fewn cyrraedd a sipio cwpl yn ystod pob egwyl fer.
3. Anelwch at gael awyr iach trwy gerdded yn y parc lleol bob wythnos.
4. Rhowch gynnig ar drefnu eich amgylchedd gwaith i gadw'n daclus ac yn llawn egni.
5. Gosodwch amseroedd rheolaidd ar gyfer ynysu screisen ar gyfer egwyliau awyr iach byr.
6. Rhowch nod i gymryd camau bach yn y dydd i drefnu eich cynlluniau yn y log dyddiol.
7. Bwriadwch wirio’ch cynllun bob bore i gadarnhau a chyfuno eich amserlen dyddiol.